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　　据美国气象部门表示，在未来几天内，全美三分之二的地区将迎来今夏首个危险热浪。

　　从上周末一直到星期三，美国多数地区的其温度预计都会超过 110 华氏度（43.3摄氏度）以上。

尤其是凤凰城在内的许多沙漠地区的气温可能会高达 115 - 120 华氏度（46 - 48.8 摄氏度），这已经接近 1990 年凤凰城 122 华氏度（50 摄氏度）的历史最高温。热到什么程度呢，在凤凰城 38 班次的飞机都因为极端天气而取消。

就像以高温著名的死亡谷地区，之前的记录最高也才 134 华氏度（56.6 摄氏度），但本周日的气温却已经到 124 华氏度（50.5 摄氏度），分分钟要赶超最高记录的节奏啊，就连夜间的气温也高达 90 华氏度（32 摄氏度）。

　　连日的高温仿佛要把人们“烤化”一样，面对着这样高温酷暑的天气，感觉自己的身体瞬间被掏空……

　　如何才能拯救被热浪完虐的身心呢？最简单正确的防晒方式你 get 了吗？了解正确的防晒知识，在热浪来袭的极端天气里，才能保护皮肤不被晒伤哦~

　　防晒是为了什么？

防晒并不是简单的防晒黑！而是防止皮肤被紫外线所导致的皱纹、色斑这些问题困扰。

你可能不容易晒黑，但是紫外线产生的光老化可是非常容易出现的。这个很可怕的，衰老可是比变黑更让女生抵触的事儿了。想想一票熊孩子喊你“阿姨好，大妈好”就觉得毛骨悚然。

所以，要想天天逆生长，必须好好防晒啊。

明确好防晒的主要目的之后，我们再来击破你可能听过的不太靠谱的防晒姿势。

谣言 1

冬天/阴天不用涂防晒

阴天或者冬季，很多人就不涂防晒霜了，认为天气不热也没有太阳，就不需要防晒。在上面我们说了，防晒不仅仅是为了防晒黑，是为了防紫外线。

你见过没有紫外线的冬天吗？紫外线并不会发热，它是无声无息的敌人，所以千万不要用你的体感来决定是否涂抹防晒。

谣言 2

SPF 值越大越好

真相是SPF 15 能阻止约 93％ 的 UVB，SPF 30 约 96％ ，SPF 50 约 98%，SPF 75 约 99%。越往上，防晒效果的差别越小，而且没有可以 100% 防晒的防晒霜。

更高的 SPF 值意味着更高的防晒剂浓度，和更复杂的配方设计，给皮肤的负担也更重，卸妆可能也会更麻烦。所以，一定要根据自己的用途和需要来选择。

谣言 3

防晒产品的效果可以叠加

并不能。你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，所以涂的再多只是枉然。

谣言 4

偶尔几次忘记涂防晒品，

不会对皮肤有太大的影响

千里之提溃于蚁穴啊。我们的经验是，只要你想着忘个几次没关系的，你就会一直忘下去的...

日晒是可以累积的，就算只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。防晒是护肤重要的一环，它需要的就是坚持。

谣言破除后，我们终于要进入正经防晒的营地了。

　　防晒霜的用法

什么时候用？

尽管上一部分其实已经说过答案了，但请跟着我在复习一遍，来大声念“随时随地，全年无休”。所以，任何天气任何时候，大家都要好好防晒。不防晒就是任由皮肤悄悄变老。

用量的大小？

防晒如果涂不够是达不到预防紫外线的效果的。原则就是一元硬币一张脸。身体防晒的用量就需要多涂一些了，保证你的脖子后、背部都有涂满。

　　防晒霜的几个常见问题

1. 防晒到底有没有用？怎么判断？

有，不然不会有那么多人对它趋之如鹜。

它的作用原理就是添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂（比如氧化锌）从而尽可能隔断紫外线带来的伤害。衡量它的作用原理就是防晒圈常说的 SPF , PA 等数值。我们直接在包装上看到的 SPF 和 PA 分别代表产品防护中波紫外线的能力（UVB）和产品防护长波紫外线（UVA）的能力。而考察产品防晒能力也通常要看这两个数值。

PA 防止你晒黑变老。PA＋代表有效，PA＋＋代表相当有效，＋号越多代表防晒能力越强。

SPF 防止你皮肤晒红、晒伤。它是指防晒的时间倍数，比如皮肤正常情况在阳光照射下15分钟会变红，使用SPF15防晒霜后，则被晒红时间可延长15倍。值越高，倍数越大。

但要再次强调的是，不要盲目追求值高，要按照个人肤质、日晒反应、流汗状况等因素综合考量。

2. 物理防晒和化学防晒到底有撒不同？

物理防晒反射紫外线；化学防晒先吸收紫外线在释放出来。由于它俩的作用原理不一样这也决定了他们的肤感，安全性的不同。一般来讲，敏感痘痘肌适合物理防晒。油性适合化学防晒。中干性适合混合使用。

3. 防晒到底怎么补涂？

宝宝们，拿笔记“如果没有及时补涂，那么涂了防晒霜还不如不涂。”你要时刻把这句话刻在脑门上。

前提是你用量到位，值数选对

方法上，建议使用防晒喷雾，方便易用，而且适合带妆的情况。最正确的做法是先清洁在补涂，但嗯...我知道你其实并不会照做，所以其实如果你觉得脏了也可以用化妆棉轻轻擦拭掉多余油脂和灰尘在补涂也ok的。

4. 防晒到底要不要卸？

看你买的是什么防晒。如果质地粘稠，想物理防晒，就毫不犹豫的卸。如果质地比较清爽，洗面奶就能洗，就不要让卸妆产品造成二次清洁的伤害。如果你实在辨别不了质地，一般情况下，你在买的时候，柜员就会向你说明。有的品牌也会在宣传的时候直接明说的。

5. 带有防晒值的产品能不能替代防晒霜？

不建议替代，因为它实际上防晒值极低，根本起不到常规防晒的需求。

6. 防晒霜和妆品（BB、CC、粉底、散粉、修容等等）的使用顺序

我非常认同的是，防晒是护肤的最后的一步，妆前乳是化妆的第一步。也就是先防晒在化妆。

7. 夏季和冬季的防晒是不是也要区别选择？

是的。夏季太阳光线更强，在SPF防晒系数上选择40～50的就OK，而PA至少要3个?以上才够用。冬季或者阴天的时候，我们可以换用SPF没有那么强的防晒，只要在30左右就好，而PA只要2个?就OK。

　　防晒产品的挑选

第一点当然先看它的防晒值。根据你要使用的场合确定你要的防晒值。然后就到了按肤质挑选的时候啦~

干性皮肤

　　干皮尽量选择富含保湿成分的防晒霜，比如甘油、丙二醇、透明质酸等。选择有“保湿”字样的防晒霜。

　　口碑推荐：日本NIVEA高保湿超强防晒乳液、资生堂安耐晒超防水防晒霜银瓶、innisfree 悦诗风吟完美防晒霜

油皮?

只要记住尽量选含有“清爽”“无油”字样的防晒霜就好。

　　口碑推荐：安耐晒超防水防晒霜金瓶、innisfree 完美持久防晒霜、碧柔水精华清爽保湿防晒乳

痘痘肌，敏感肌?

越是这类问题肌肤，越要做好防晒。不能因为可能会造成其他问题就逃避问题。

对于痘痘肌，要注意不能选质地太厚重的产品。敏感肌，要注意避免一些刺激成分，比如阿伏苯宗，二苯甲酮，氧苯酮，和对氨基苯甲酸（ PABA ）等。原则上尽量选择物理无油的防晒霜。

　　口碑推荐：HANAKA花恋肌抗痘水乳防晒霜、法国AVENE清爽倍护保湿矿物防晒霜

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最后总结一下，防晒肯定是必要的，而且全年无休不能停，但用量和补涂次数要注意把握。不然等于没用。另外不要盲目只追求spf值，忽略皮肤的承受能力。选择产品之前明确自己的用途和肤质在决定是否购买。使用的时间段，季节，场地等等都决定着要选什么样的防晒，不要跟风。

祝大家等这波热浪过后，依然白的发光，色号不换哟~

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